Módulo 1
Hidradenite além da pele
Entenda a doença, inflamação e onde a alimentação entra nessa conversa.
Você não precisa passar o resto da vida tentando descobrir sozinha o que comer.
O Protocolo Hidradenite Sem Inflamação foi criado para quem quer entender a relação entre alimentação e hidradenite, aprender a fazer escolhas mais estratégicas e construir uma rotina alimentar com mais clareza, autonomia e leveza.
Talvez você esteja cansada de…
- receber uma informação diferente sobre alimentação a cada semana;
- não saber se precisa cortar glúten, leite, açúcar, carboidratos ou tudo de uma vez;
- testar dietas que você não consegue sustentar;
- ter medo de comer determinados alimentos;
- começar uma mudança e desistir depois de algumas semanas;
- não saber o que colocar no prato;
- passar horas pesquisando sobre hidradenite na internet e continuar sem saber o que realmente faz sentido;
- sentir que precisa descobrir tudo sozinha.
E talvez o mais cansativo seja: não saber se você está fazendo a coisa certa.
Se você se identificou, foi justamente por isso que eu criei o Protocolo.
Você não precisa de mais uma lista de alimentos proibidos.
Precisa de conhecimento para entender o porquê das escolhas, uma estratégia para colocar isso em prática e uma rota para construir uma alimentação que faça sentido para a sua realidade.
O Protocolo Hidradenite Sem Inflamação não foi criado para ensinar você a viver de restrições. Foi criado para ensinar você a entender, escolher, organizar e aplicar.
Quem criou o método
Sou Clara Fonseca, nutricionista especializada em Hidradenite Supurativa.
Eu não cheguei a esse método de um dia para o outro.
Ao longo da minha prática clínica, acompanhei centenas de pessoas que chegaram até mim com a mesma pergunta: "Clara, o que eu posso comer?"
Mas, depois de tantos atendimentos, percebi que a resposta nunca poderia ser apenas uma lista. Porque cada pessoa chega com uma história, uma rotina, sintomas, hábitos e dificuldades diferentes.
Foi dessa experiência clínica que nasceu o Protocolo Hidradenite Sem Inflamação. E agora ele está passando por uma transformação completa.
Nova edição. Do zero.
- Todas as aulas estão sendo regravadas.
- Novo conteúdo.
- Novos exemplos.
- Novos cardápios.
- Novos temas.
- Uma nova forma de ensinar.
A Clara que gravou a primeira versão desse curso não é a mesma Clara que está aqui hoje. E eu quero que você tenha acesso à versão que representa o meu trabalho atualmente.
O que é o Protocolo
Um método de educação e autonomia alimentar
Criado para pessoas com Hidradenite Supurativa que querem entender melhor o papel da alimentação no cuidado da doença e aprender a aplicar esse conhecimento no dia a dia. Você vai passar por uma jornada em 8 etapas:
01
Entender
Hidradenite, inflamação e alimentação.
02
Construir
Aprender o que colocar no prato.
03
Identificar
Entender o que pode estar atrapalhando.
04
Cuidar do intestino
Compreender a relação entre intestino e inflamação.
05
Investigar
Exames, nutrientes e suplementação.
06
Escolher
Entender as diferentes estratégias alimentares.
07
Aplicar
Levar tudo para a vida real.
08
Consolidar
Seguir uma rota prática de 30 dias.
O MÉTODO 6A
1
Aprender
Entender hidradenite, inflamação e alimentação.
2
Avaliar
Observar seus hábitos, sintomas e contexto.
3
Ajustar
Fazer mudanças alimentares mais estratégicas.
4
Aplicar
Colocar o conhecimento em prática.
5
Acompanhar
Observar sua rotina e suas respostas.
6
Autonomizar
Aprender a fazer escolhas sem depender de uma dieta pronta para sempre.
O que você vai aprender
8 módulos para você sair da teoria e ir para a prática
Módulo 2
O que colocar no prato
Carboidratos, proteínas, gorduras, frutas, vegetais, açúcar, adoçantes e nutrientes.
Módulo 3
O que pode estar atrapalhando
Leite, derivados, glúten, ultraprocessados e como identificar possíveis gatilhos dentro da sua realidade.
Módulo 4
Intestino e Hidradenite
Intestino, inflamação, microbiota e construção de uma rotina alimentar que favoreça a saúde intestinal.
Módulo 5
Exames, suplementação e novas estratégias
Exames importantes, vitaminas, minerais, suplementação, low carb, cetogênica, jejum, detox e a nova aula sobre Hidradenite e análogos de GLP-1.
Módulo 6
Saciedade e comportamento alimentar
Entenda sua fome e aprenda estratégias para construir refeições mais saciantes.
Módulo 7
Alimentação na vida real
Cardápio, compras, organização, finais de semana, restaurantes, viagens e o que fazer quando a rotina sai do eixo.
Módulo 8
Rota Prática de 30 Dias
Quatro semanas de orientação e cardápios para começar a colocar o método em prática.
A Rota de 30 Dias
Além das aulas, você recebe uma rota prática
Durante quatro semanas, você terá uma direção para colocar o conhecimento em prática.
Semana 1
Preparar
Semana 2
Ajustar
Semana 3
Consolidar
Semana 4
Ganhar autonomia
E, para acompanhar cada etapa: 4 cardápios semanais atualizados.
Bônus
E para tornar a implementação ainda mais fácil…
Bônus 01
Central de Implementação — 30 dias
Um material para acompanhar sua jornada, registrar sua rotina e observar suas respostas ao longo do processo.
Bônus 02
Guia SOS Hidradenite
Um guia prático para situações reais: viagens, restaurantes, festas, finais de semana, falta de tempo, saídas da rotina e retomada.
Bônus 03
Guia de Substituições Inteligentes
Para você não precisar ficar pensando: “Tá, mas se eu não comer isso, eu como o quê?”. Substituições práticas para diferentes refeições e situações do dia a dia.
Suporte
Você não estará sozinha durante o processo
Ao entrar no Protocolo, você terá acesso à Comunidade Exclusiva no WhatsApp durante 12 meses. Um espaço para:
- tirar dúvidas relacionadas ao conteúdo;
- compartilhar experiências;
- acompanhar sua jornada;
- trocar com outras pessoas que também vivem com hidradenite.
O objetivo não é criar mais um grupo para você acompanhar. É criar um espaço que ajude você a não abandonar o processo sozinha.
Mas não precisa acreditar só em mim
Veja o que aconteceu com quem já passou pelo Protocolo.
Depoimentos reais de alunas, enviados espontaneamente. Resultados individuais podem variar.
O PROTOCOLO É PARA VOCÊ QUE…
- quer entender melhor a relação entre alimentação e hidradenite;
- está cansada de informações contraditórias;
- quer aprender a fazer escolhas com mais segurança;
- quer construir uma rotina alimentar mais estratégica;
- quer ter mais autonomia;
- está disposta a colocar o conhecimento em prática.
O PROTOCOLO NÃO É PARA QUEM PROCURA:
- uma dieta milagrosa;
- uma promessa de cura;
- uma lista de alimentos proibidos para seguir para sempre;
- um substituto para acompanhamento médico ou nutricional individualizado.
Ele é para quem quer aprender. E, principalmente, para quem quer transformar esse aprendizado em comportamento.
O que você recebe
Tudo que está incluso na nova edição
Protocolo Hidradenite Sem Inflamação
8 módulos de aulas completamente regravadas e atualizadas.
Rota Prática de 30 Dias
4 semanas de orientação.
4 Cardápios
Um para cada semana da jornada.
Comunidade WhatsApp
12 meses de suporte relacionado ao conteúdo.
Bônus 01
Central de Implementação 30 Dias.
Bônus 02
Guia SOS Hidradenite.
Bônus 03
Guia de Substituições Inteligentes.
Acesso
12 meses à nova edição.
Tudo isso foi pensado para que você não precise continuar tentando descobrir sozinha o que fazer.
Nova Edição 2026
R$997
Ou 12x de R$83,08 sem juros
12 meses de acesso
Condição especial da Black da Nutri
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns
Você não precisa ser perfeita.Você precisa entender o que está fazendo.
O Protocolo foi criado para ajudar você a construir uma relação mais estratégica com a alimentação — sem terrorismo alimentar, sem listas infinitas de proibições e sem precisar descobrir tudo sozinha.
Mais clareza. Mais autonomia. Mais leveza.